لست متأكدًا مما إذا كنت بحاجة إلى مساعدة.

ثق دائمًا في حكمك: أنت تعرف وضعك بشكل أفضل.

إذا كنت تحت المراقبة أو الإشراف، حاول البحث عن أنماط في الروتين اليومي للشخص. لاحظ متى تُترك وحدك ومدة ذلك. يمكن أن يساعدك هذا في تحديد الوقت الأكثر أمانًا للمغادرة.

إذا كان شخص ما يراقب أو لديه وصول إلى هاتفك الذكي أو الكمبيوتر أو الجهاز اللوحي، قم بمسح سجل المتصفح والذاكرة المؤقتة في كل مرة تستخدمها.

إذا أمكن، جهز حقيبة طوارئ لتتمكن من المغادرة بسرعة. احزمها بتغيير ملابس، أدوية، هوية، أوراق مهمة، أي أموال لديك، ومعلومات الاتصال لأشخاص أو خدمات موثوقة.